最初に揃える精油5品

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アロマセラピーの本☆

■■アロマテラピー最初に揃える精油5品■■

アロマテラピーを始めるにあたって、わたしが選ぶ、
最初に揃えるべき、なくてはならない精油を5個、
ピックアップしてみました♪
まずはこれだけ揃えて、初めて見ましょう。
いろんな効果が期待できる精油なので、揃えておいて損はないですよー

それと、わたしはこの5本！とかもあったら、教えていただけるとうれしいです☆

■ラベンダー
Lavandula angustifolia/Lavandula officinalis
シソ科のハーブ
水蒸気蒸留

・香りの特徴
　甘い、フローラルな香り

・体に
　頭痛のとき、お部屋に香らせるとよいみたい。
　後は湿布したり。
　殺菌作用があるので、風邪とかのときのお部屋の空気清浄にもよいと思います。

・心に
　睡眠時にアロマポットで炊くと、よく眠れます。
　リラックスできるので、どんなときでもおすすめ。
　ハンカチにしみこませて持ち歩くのもよいと思います。

・お肌に
　美白・シミそばかすによいです。
　スチームしてあてたり、お風呂に加えたりしてください。
　後は、クレイパックに加えると、ほんとに肌白くなった？？ってびっくりします。
　日焼け後にもよいと思います。

・その他
　アロマテラピー初めて☆という方は、まずはラベンダーでしょう！
　香りは誰にでもあう、嫌いという人は少ない優しい香り。
　効果が万能で、用途が多いうえに、作用が穏やかで誰にでも使えます。

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■スイートマジョラム

スイートマジョラム
Origanum majorana
シソ科
水蒸気蒸留法

・香りの特徴　
　ちょっとスパイシーであたたか。すがすがしい香り。
　けどハーブの甘い香りもあり。
　（すっごいわかりづらいですよね。。けど複雑な香りで好きです）

・体に　　
　筋肉痛や腰痛なんかに効きます。疲れたときはお風呂に入れてます。
　体をあたためる作用もあり。
　
・心に
　ラベンダーと同様、よく眠れる香り。
　毎日ラベンダーだと飽きちゃうので、交互にお部屋に炊いてます。
（わたしはこっちのほうが好きかも）
　リラックスできます。

・お肌に
　体をあたためる＝血行促進でむくみとかに効くみたいです。

・その他
　わたしはラベンダーよりすきかも知れません。
　なんか、あたたかみを感じるんですよね。

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■ティートゥリー
Melaleuca alternifolia
フトモモ科
水蒸気蒸留法

・香りの特徴
　さわやかでクール。すがすがしい。少しアンモニア？

・体に
　免疫力を高めてくれるので、風邪をひきそうなとき、お部屋に炊きます。
　また、殺菌作用があるため、風邪やインフルエンザなんかがはやっているとき、お部屋に炊きます。
　お風呂には、わたしは刺激があるので使いません。（個人差あると思います）

・心に
　すっきりしたいときにお部屋に炊いたり、ハンカチにつけたりします。

・お肌に
　デオドラント効果あり。足浴などに使ってます。

・その他
　他の使い方としては、洗濯するときに入れたり、掃除機に吸い込ませてから掃除したりしてます。そうすると、洗濯物は殺菌され、掃除機から吐き出される空気は清浄されてて、いいと思います。
　香りがそんなに好きではないのですが、その用途などから、なくてはならないオイルだと思います。

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■オレンジスイート
Citrus sinensis
ミカン科
圧搾法

・香りの特徴
　柑橘系の中では、甘くて優しい香り。

・体に
　特になし。胃腸にいいってきいたことがあるけど。。
　

・心に
　元気で明るい気分になります。お部屋にたきます。
　安眠にもいいので、ティッシュにしみこませて枕元において寝たりします。そのときはよく、ラベンダー×オレンジ、マジョラム×オレンジといったふうにブレンドもします。
　リラックス効果あり。

・お肌に
　エモリエント効果あり。スチームなどに。
　お風呂には、わたしは刺激があるので使ってません。
　（なんかぴりぴりしちゃう）

・その他
　いい香りですよね！けど、食欲増進の香りかも知れません。
　ダイエット中の人は気をつけて！
　お肌にもいいんですけど、柑橘系は光毒性があるため、
　つけて日光にあたるとしみになっちゃう恐れが。
　外出する前に肌に使うのはよくないと思います。

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■ゼラニウム
Pelargonium graveolens
フクロウソウ科
水蒸気蒸留法

・香りの特徴
　甘い、バラのような香り。
　けどバラよりさわやかなハーブっぽさあり。

・体に
　PMS・生理痛に効くので、お風呂に入れたり、
　外出のときはハンカチにしみこませて、おなかにあててみたりしています。

・心に
　リラックス効果あり。
　PMSで元気がなくなる人は、心も穏やかになると思います。

・お肌に
　収斂作用による毛穴引き締め
　皮脂分泌のコントロール
　エモリエント作用
　等の効果があるみたいなので、
　スチームや、クレイパック、入浴に使ってます。　

・その他
　お肌のためには、ゼラニウムとラベンダーがまずあればよいかなと思います。
　香りが甘ったるいので、他とブレンドしたほうがよいかも。
　わたしはかなり好きな香りです。

ゼラニウムのショッピング
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次点！！
■ペパーミント

■グレープフルーツ

■ユーカリ